Избавьтесь от боли в плечевом суставе! Лечебная гимнастика для плеча в этом видео.

Теперь я точно знаю, как избавиться от боли в плече в домашних условиях!

Многие страдают от проблем с суставами, проявлением которых являются болевые ощущения.

Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от одного из самых назойливых и неудобных видов боли – боль в плечевом суставе.

Чаще всего этот вид боли появляется после получения травм.

Боль в плече не только мешает повседневной деятельности, с ней вы не можете нормально ни есть, ни спать.

Мы расскажем вам несколько способов избавиться от боли в плечевом суставе, но если боль ухудшается или состояние не улучшается, то обязательно обратитесь за помощью к врачу.

Эти простые трюки помогут избавиться от боли в плече:

1.Лед.

Сразу после травмы (первые 48 часов) вам необходимо прикладывать к ледяной компресс к пострадавшей области 3-4 раза в день на 10-20 минут. Пакет с замороженными овощами или большой пакет льда, также может вам помочь.

2.Высокая температура.

После того, как опухоль исчезнет, как правило, это спустя 72 часа после травмы, рекомендуется начинать делать теплые компрессы, чтобы стимулировать кровообращение и ускорить заживление.

Вы можете чередовать между применением тепла и льда в течение дня. Это можно применять даже если вы страдаете хронической болью в плече.

3.Повязка.

В течение первых 48 часов после травмы плеча вам нужно использовать повязку, чтобы держать плечо неподвижным.

Даже если вы страдаете от хронической боли в плече, то при обострениях боли вы также можете использовать поддерживающую повязку, чтобы не усугублять проблему.

4.Массаж.

Для пациентов, страдающих хронической болью в плече многие специалисты рекомендуют массировать плечо.

Массирование поможет вам облегчить дискомфорт.

5.Растяжка.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь облегчить боль – это растягивание мышц. Это можно сделать дома, на работе или даже когда вы с друзьями.

Одним из самых распространенных упражнений в этом случае является растяжка над головой.

Одна рука тянется вверх, а с другой стороны, вы обхватываете ее другой рукой и начинаете понемногу тянуть руку в противоположную сторону, затем повторите с другой рукой.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Избавьтесь от боли в плечевом суставе! Лечебная гимнастика для плеча в этом видео.