Вот что делать, если растет «вдовий горб» и от этого болит шея, ломит затылок и ноют плечи! Советы опытного врача в видео!

Это одна из проблем, которая беспокоит многих. «Вдовий горб» затрагивает как мужчин, так и женщин.

«Вдовий горб», наиболее часто возникает у женщин.
Существует множество распространенных причин его появления, включая:

Артрит. Диски теряют жидкость, и коллапс позвоночника сам по себе может привести к развитию горба.
Плохая осанка — мышцы становятся плотными из-за постоянного округления вперед.
Мышечный дисбаланс — мышцы грудной клетки становятся напряженными и слабыми, а мышцы верхней части спины становятся чрезмерно плотными.
Изгиб позвоночника. Передняя часть позвонка разрушается и слегка смещается, делая заднюю часть позвоночника круглой.
Дисбаланс гормонов  может увеличить риск развития этого состояния.
Остеопороз — аномальная потеря костной ткани, приводящая к образованию хрупких пористых костей

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!

Чтобы избежать появления и устранить уже имеющийся «вдовий горб» необходимо:

Регулярно употреблять достаточное количество витаминов С и D
Выполнять упражнения для укрепления мышц шеи и спины
Растяжка мышц грудной клетки
Регулярно делать упражнения улучшения гибкости тела
Развивайте хорошую осанку с упражнениями по выравниванию положения тела
Обеспечить правильное положение позвоночника во время сна
Поддерживать здоровый вес тела
Правильно питаться

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы полностью избавиться от «вдовьего горба». Они помогут улучшить и значительно облегчить боли, которые вызывает это состояние.

Упражнения.

Первый вариант лечения «вдовьего горба» — упражнения в течение 30-40 минут как минимум 2-3 раза в неделю. Это поможет укрепить позвоночник, улучшить кровообращение и уменьшить размеры «вдовьего горба».

Массаж.

Регулярный самомассаж также даёт отличные результаты. Рекомендуется делать массаж 2 раза вдень по 5-10 минут. Это улучшить кровообращение, снимет боль и будет уменьшать размеры «горба».

Компрессы

Рекомендуется применять различные компрессы, которые способствуют улучшению кровообращения. Такие средства как чесночное и перцовое масло помогают избавиться от болей и значительно уменьшить размеры «горба».

Морозник

Он оказывает мощное воздействие на суставы и его успешно применяют при остеохондрозе позвоночника. Даже сильные боли прекращаются 2-3 месяцев. При правильном употреблении снимается воспаление, восстанавливается водно-солевой баланс, в результате чего выводятся лишние соли из суставов.

Перед приемом морозника рекомендуется консультация врача.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Вот что делать, если растет «вдовий горб» и от этого болит шея, ломит затылок и ноют плечи! Советы опытного врача в видео!